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金敏善泰国试管婴儿:孕期吃什么水果好?

2020-11-29 22:05交互体验 人已围观

简介在孕妇饮食禁忌中,孕妈咪对水果的偏爱,要比其它多得多。随着天气一天天变暖,各类水果纷纷上市,芒果丶菠萝丶西瓜……但,孕期能吃吗?从孕妇营养和胎儿发育考虑,孕期吃什...

金敏善泰国试管婴儿:孕期吃什么水果好?

  在孕妇饮食禁忌中,孕妈咪对水果的偏爱,要比其它多得多。随着天气一天天变暖,各类水果纷纷上市,芒果丶菠萝丶西瓜…… 但,孕期能吃吗?

  从孕妇营养和胎儿发育考虑,孕期吃什么水果好呢?

  从食疗效果和副作用考虑,孕期吃水果有那么宜忌呢?

  CSSC小编搜集整理了一些,孕妈咪们快来看看吧!

  孕期吃什么水果好?

  建议孕期不同阶段选择合适的水果。

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

  孕早期:西柚丶苹果丶葡萄丶柳橙丶香蕉

  孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果丶葡萄丶柳橙丶柠檬丶番石榴丶香蕉丶凤梨丶莲雾丶甘蔗丶橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜丶柚子丶梨等寒性水果,也要有选择性的。

  孕中期:樱桃丶奇异果丶橙子丶梨子丶葡萄

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬丶樱桃丶奇异果丶猕猴桃丶葡萄丶枇杷丶苹果等水果,补充维生素和叶酸。

  孕晚期:猕猴桃丶橙子丶梨子丶葡萄

  孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃丶橙子丶梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,金敏善以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

  孕期吃哪些水果要注意?

  没有不能吃,只有尽量少吃丶慎吃。

  水果味道可口,是深受女性欢迎的健康食品,不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法。

  山楂

  山楂可促使子宫收缩,导致流产。无论孕早期还是孕晚期,都不要吃山楂,包括糖葫芦丶山楂条丶炒山楂等山楂制品。

  木瓜

  木瓜性寒,身体虚弱丶脾胃不好者食用后,容易出现腹泻丶腹痛等现象。另外,木瓜中含有的木瓜苷,对子宫有明显的收缩作用,孕妈妈们吃了可能会出现意外流产或者是早产。

  桂圆

  桂圆性热,有活血的作用,吃太多容易导致胎动频繁,甚至导致流产,这一点孕早期的孕妈们要特别注意。

  榴莲

  都知道榴莲营养丰富,但榴莲性热,含糖量很高,吃多上火,容易导致血糖升高和便秘现象,孕妈们不要常吃榴莲,如果实在爱吃,每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。

  桃子

  多吃会加重燥热,造成胎动不安。也可能会加重胃肠道负担,引起腹痛丶腹泻。

  杏

  杏有滑胎作用,对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火丶拉肚子。而且容易长疮生疖,引起胃病。孕妈们不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

  芒果丶菠萝等易过敏水果

  芒果中的致敏性蛋白丶菠萝中的菠萝蛋白酶丶猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。

  如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果,那么更不应在怀孕后一次性进食过多,以免引发过敏。

  PS:特别提醒,水果罐头要pass掉!它里面会添加一定量的人工合成色素,香精,甜味剂等,对胎儿不利!

  孕妇身体不适吃什么水果

  水果的食疗效果。

  怀孕后,孕妈咪不能随意服用药物,如果身体出现不适,可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。

  上火

  梨丶火龙果丶西瓜丶草莓

  梨性甘寒,有很好的去火功效,孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨和汤都喝下去,能起到降火丶清热丶解毒的作用。除了梨之外,孕妇上火时还可以吃火龙果丶西瓜丶草莓等来下火。

  便秘

  香蕉丶西瓜丶苹果丶柑橘丶奇异果

  香蕉有很好的润肠作用,能促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。孕妇便秘时,可在饭前吃一根香蕉,每日1-2次,连服数日,能有效缓解便秘。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外,孕妇吃西瓜丶苹果丶柑橘丶奇异果等都能有效缓解便秘。

  感冒

  猕猴桃丶草莓丶枇杷丶橙子丶圣女果

  若孕妇是风热感冒的话,最好吃一些凉性的丶有助于降火的水果,如雪梨丶火龙果等。若孕妇是风寒感冒,则应多吃些富含维生素C的水果,补充维生素,增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C,孕妇可以将其榨汁食用,还能起到开胃的作用。此外,富含维生素C的水果还有鲜枣丶草莓丶枇杷丶橙丶橘子丶沙棘丶柠檬丶圣女果等,风寒感冒的孕妇可以适当进食。

  孕吐

  芒果丶西柚丶草莓丶秋梨丶樱桃丶苹果

  芒果营养价值极高,有益胃丶止呕丶止晕的功效,能有效缓解孕妇孕吐症状,孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食,但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外,西柚丶草莓丶秋梨丶樱桃丶葡萄丶苹果等也能起到缓解孕吐的作用,孕妇可以适当进食。

  妊娠高血压:柿子

  柿子中含有丰富的糖分丶果胶和维生素,有良好的清热和润肠作用,是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,且柿子的收敛作用很强,易引起大便干燥,柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收,因此进食柿子应适量。

  妊娠水肿:秋梨

  秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,其性甘寒微酸,有清热利尿丶润喉降压丶清心润肺丶镇咳怯痰丶止渴生律的作用,能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨,能有效缓解水肿症状。

  水果是好东西,但也不是无节制的。孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时;“道”是指食用水果应该注意方法。

  1丶适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2丶适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  3丶水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  4丶进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。


金敏善泰国试管婴儿:孕期吃什么水果好?

Tags: 作用  孕妇  水果  妊娠  进食 

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