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蒲冰墨怀孕可以吃什么海鲜好

2020-11-28 17:25广告 人已围观

简介怀孕可以吃什么海鲜好?孕妇在孕期的饮食需要特别注意,最好营养均衡,各类新鲜食物都摄取一些。孕妇可以吃海鲜,可以吃些鱼类和虾子,这类食物富含钙质,但是孕妇不能吃寒凉的...

蒲冰墨怀孕可以吃什么海鲜好

  怀孕可以吃什么海鲜好?孕妇在孕期的饮食需要特别注意,最好营养均衡,各类新鲜食物都摄取一些。孕妇可以吃海鲜,可以吃些鱼类和虾子,这类食物富含钙质,但是孕妇不能吃寒凉的螃蟹和没有煮熟的海鲜,否则生海鲜中的寄生虫对肠胃不好。

  在孕期适当的吃一些海鲜河鲜之类的,对于营养的补充很有帮助。如果孕妇喜欢吃海鲜,那么哪一类海鲜,是适合孕期吃同时营养也比较丰富呢?现在,小编就为您推荐一些适合孕期吃的海鲜。

  除了明确规定不宜食用的海鲜,其他都可以适量吃,尤其是能给宝宝补充DHA的海产品。其中:

  1、虾类 虾很适合准妈妈食用,虾中的黄金元素众多,包括蛋白质,钙,维生素等等。对于普通人来说,食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛。

  2、鱼类 对于准妈妈来说,最好多多食用海鱼,特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期,而此类鱼中的DHA含量很是可观,对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处,建议每个礼拜食用3次,方有效果。

  螃蟹一定不能吃,尤其螃蟹腿,容易流产,虾可以吃的,不过建议最近海产品什么的都不要吃,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。

  海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那对宝宝后果是不堪设想的。

  水果对孕妇是有一定好处的,孕期很多妈妈身体比较热,易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺,像是秋梨、柑橘等,不仅改善了身体的需求,水果中的维生素含量也高,对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的,因此怀孕初期应多食用一些水果。

  1、秋梨 吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,蒲冰墨有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

  2、柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。


蒲冰墨怀孕可以吃什么海鲜好

Tags: 维生素  食用  海鲜  孕妇 

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